成功者は休日をどのように過ごしているのでしょうか？ダラダラと過ごすのではなく、戦略的に休みを活用することで、スキルアップや収入アップにつなげています。本記事では、世界の一流のビジネスパーソンが実践する休日の過ごし方を簡単に解説。読書や運動、自己投資、リフレッシュの工夫など、あなたの年収を上げるヒントが満載です。あなたの休日の過ごし方を見直し、ワンランク上の人生を目指してみませんか？
・年収を上げたい方
・休日を有意義に過ごしたい方
・無趣味な方
 | 新品価格 |
日本の現状
疲れていませんか？
一般社団法人日本リカバリー協会によると、元気だと回答した人は21.8%に対し、78.2%の人が疲れていると回答しています。
そして、あなたはきちんと休めていますか？
週５日働き、休日にゆっくり過ごしても疲れが取れない経験はありませんか？これは働き方だけでなく「休み方」に問題があるのです。
日本人の「休日の過ごし方」トップ３は
①なんとなくスマホを見て過ごす
②動画やテレビを見て過ごす
③何もせずにごろ寝で過ごす、となっています。
なんてこった！！
休む＝怠けるという風潮
日本では休む＝怠けるという意識が根強く残っています。多くの人が休むことに否定的で罪悪感を抱いています。また、休まず働く人が「頑張っている」と評価される状況もあります。
しかし、世界の一流たちは休日をただ何もせず休む時間と考えず、エネルギーと教養をチャージする時間と考えています。
例えば、ビル・ゲイツは１年に２回仕事から完全に離れ読書やアイデアを出し、熟考する１週間の休暇を取っています。ジェフ・ベゾスは毎年数週間の家族旅行を欠かさず、脳をリフレッシュさせています。イーロン・マスクは土曜日はアイデア出しに集中し、日曜日は瞑想や読書に耽るそうです。
世界の一流は、多くの日本人のような休日を過ごしていません。
休日は自分を高める、エネルギーをチャージし脳と身体を休めることを第一としています。そして、そんな一流たちから休日の過ごし方を学ぶことで、あなたは成長し年収を上げることができるはずです。
休んでもすることがない？
日本では有給休暇の取得率の低い人ほど「休んでも、やることがない」と考える傾向が見られます。しかも、この傾向は管理職になる程高くなります。
それに対し欧米では長期休暇が取れたら、家族とキャンプに行ったりメジャーリーグ観戦やバイクでツーリングなど即座に予定を決めます。
つまり日本のビジネスパーソンは趣味を持っていない人が多いのです。趣味がないので土日をダラダラと過ごしているのです。自分に趣味がないという方は、ひとまず気になるものに積極的にチャレンジしてください。その中で自分にピタッとハマるものが必ずあります。また、こういったチャレンジ自体にも人生を豊かにする効果があります。
世界の一流の休み方
あなたは休日に何をしていますか？
休日を休息と考えていませんか？
月曜日が憂鬱なあなたに、世界の一流の休み方をご紹介します。少しでも参考になれば月曜日の嫌な気分を吹き飛ばすことができるかもしれません。
「休む」ために仕事をする
人生の主役は「仕事」ではなく「休日」なのです。
世界の一流はこう考えています。
休みにヨットやスキーをやっているのではない。
ヨットやスキーをやるために働いているんだ！
仕事は究極の暇つぶしさ！
日本では、ここまで言い切る人は少ないでしょう。しかし日本と欧米では「休み」の捉え方が根本的に違うのです。
疲れたら休むの間違い
多くの人が「疲れたし休もう」と考えていると思います。
ですが、世界の一流たちは「疲れる前に休む」のです。これを「温存戦略」と言います。
彼らは「休む」ことを前提に仕事をしているので、仕事の状況や進捗を休日に合わせ調整しています。こうすることで高いパフォーマンスを発揮でき、疲れる前に休むので回復も早くなります。
疲れたから休む場合と疲れる前に休む場合では、回復にかかる時間が段違いなのです。
脳を休ませる
身体の疲れは自覚しやすいですが、脳の疲労というのは意外と見落としているのではないでしょうか。
世界の一流は休日にパワーチャージをするだけでなく、脳を休めているのです。
彼らが脳を休めるためにしていることは以下の通りです。
①十分な睡眠
②規則正しい生活リズムの維持
③バランスの取れた食事
④運動やリラクゼーション
⑤脳に刺激を与える活動
十分な睡眠は「寝溜め」をすることでなく、休日も平日と同じようなリズムで生活し７〜９時間睡眠を心がけています。またランニングや軽い運動、ヨガなどで身体を動かし、読書や楽器演奏などで脳を刺激しています。
世界の一流は、これらを維持するために効率的な働き方を心がけています
芸術鑑賞と読書の重要性
世界の一流は「芸術鑑賞」と「読書」を重要視しています。
それぞれの理由は以下の通り。
【芸術鑑賞】
理由①リベラルアーツの習得と脳の活性化
リベラルアーツとは直訳すると「一般教養」ですが、実用的な目的から離れた純粋な教養と考えられています。世界の一流は、様々な分野の知識を得ることで論理的思考力と創造力を身につけています。そして、その知識の習得に役立つのが芸術鑑賞なのです。
理由②右脳を刺激し想像力や発想力を高める
普段の仕事は論理的思考を司る左脳を使用しています。それに対し、芸術鑑賞をすることで右脳を使用します。直感を司る右脳を刺激することで、イメージ力や想像力、ひらめきや発想力を鍛えているのです。
【読書】
本を読むことで知識を深め、発想力を鍛える
マイクロソフトの創業者ビル・ゲイツは毎週１冊（年間５０冊）のペースで本を読んでいます。他にもイーロン・マスクやマーク・ザッカーバーグ、ウォーレン・バフェットも休日に読書する時間を設けけています。
この時にポイントなのが自分の仕事に関係する本とそうでない本を読む割合です。７冊買ったときに５冊はビジネス書で、残り２冊は自分の興味のある小説でOKです。
成功しているビジネスパーソンは平均して年間約４０冊の読書をしている
まとめ
世界の一流たちの休日の過ごし方を紹介しました。
休日はダラダラ過ごすのではなく読書や趣味、家族との時間などアクティブに過ごすことでエネルギーをチャージすることができます。
また、疲れる前に休むことで常に高いパフォーマンスを発揮することができます。この温存戦略は非常に役に立つと感じました。
仕事は人生の目的ではなく、休日こそが主役なのです。休日をいかに過ごすかで、あなたの人生は充実したものになること間違いなしです。
参考書籍
| 新品価格 |
